马上要到春分时节，人体要开始注意阴阳平衡状态。积攒了一冬天的体内毒素更是应该在此时消灭掉，尤其是肺部。因为春天容易引起肺部疾病，所以排毒非常重要。

百合

中医认为，百合具有润肺止咳的功效，可以保护我们的肺部，是最适宜在春秋这种干燥季节里服用的。

百合紫薯银耳羹

材料：百合2个、紫薯1个、银耳1把、冰糖适量、水

做法：1. 银耳用冷水泡发后，去黄色根部，撕成小块

2. 砂锅内加足量的水放入银耳，煮开后转小火炖1小时左右

3. 百合掰成小瓣，清洗干净后浸泡在清水中备用，紫薯去皮切成小丁

4. 银耳煮至软烂，汤汁浓稠

5. 加入百合、紫薯以及适量冰糖煮5分钟左右即可关火

功效：润肺止咳、防癌

鸭血

鸭血营养丰富，含有铁、钙等元素，补血的同时还可以起到解毒的作用。我们常吃的鸭血粉丝汤不仅是美味的小吃，更是养肺的营养料理。

鸭血粉丝汤

材料：鸭血适量、绿豆粉丝1把、鸭肠鸭肝适量、豆腐泡适量、盐一小勺、白胡椒一小勺、高汤、蒜适量、香菜两根

做法：

1. 粉丝放入冷水中浸泡5分钟左右，鸭血表面冲水切成细条或小块，豆腐泡中间切开。鸭肠切小段、鸭肝切片，香菜洗净备用

2．把提前炖好的老鸭汤准备好（用鸭架小火熬制成汤，没有的话可用其他汤料代替）

3. 锅中倒入适量老鸭汤，中火煮开，放入准备好的鸭血

4. 把豆腐泡和豆干放入锅中

5. 锅开后加入泡开的粉丝，大火煮开

6. 放入盐和白胡椒粉

7. 关火盛入碗中，放入鸭肠、鸭肝，点缀适量香菜，加入蒜汁。喜欢醋和辣椒的可以再加一些

功效：排毒润肺、滋养美容

按摩穴位

我们人体的合谷穴掌管着肺部，合谷穴位于手背，在第一、二掌骨之间，平时可以多按压此穴位，有去燥降火，升清降浊的效果。

多参加能排汗的活动

皮肤的好坏和肺息息相关，所以多参加一些能够排汗的活动，有助于将体内毒素大量的排出。汗蒸就是一种排汗的活动，适当的汗蒸有排毒防癌、驱寒止痛、美容美体等神奇功效。

注意睡眠时间

现在熬夜似乎成为了现代人生活的一种常态，但是熬夜却是最损害人体元气的。如果您经常由于工作或其他原因熬夜至深夜的话，那您可要注意了。每天的凌晨3点-5点是肺部的排毒时间，如果您此时仍没有入睡的话，肺部就会悄悄的积攒下毒素。所以平时一定要注意睡眠，养成良好的作息习惯。